fresh smoothie

... dnešní rychlá svačina  - Smoothie, které osvěží a dodá energii.

půlka čerstvého ananasu, 

10 jahod,

 2 lžíce kvalitního jogurtu,

1 lžíce jemných ovesných vloček

 lístky čerstvé meduňky,
lístky čerstvé ananasové máty,

lžička lněného semínka,

6 velkých kostek ledu
(můžete dosladit - medem, třtinovým cukrem, javorovým sirupem...)

Rozmixovat, nalít do sklenic a poté si užít lahodnou chuť čerstvého ovoce... při dnešním teplém dnu to bylo příjemné osvěžení.

Hezký večer. ;) M

oslava jmenin

... takto u nás vypadala včerejší oslava jmenin - mé babičky a maminky, upekla jsem pro ně banánový dort s kakaovým krémem... malé špaldové muffinky s oříšky, rozinkami, goji, banánem... příjemně se povídalo, jedlo, popíjelo... a hlavně, počasí nám přálo, užili jsme si příjemné rodinné odpoledne...

Krásné nedělní odpoledne. M.