Čištění organismu od stresu
Mně osobně pomáhá jednoduchá meditace - mohu jí cvičit prakticky kdekoliv, dokonce i když nejsem sama. Nejlepší je provádět ji vsedě.
- Dotkněte se špiček palců obou rukou svými ukazováčky
- Zbylé 3 prsty obou rukou široce rozevřete
- Položte si hřbety rukou na stehna
- Soustřeďte se na svůj dech a sledujte, jak se zklidňuje
- V této pozici zanechte ruce tak dlouho, jak budete chtít nebo potřebovat
- Až skončíte a uvolníte si prsty, přestaňte se soustředit na vlastní dech, tím se vrátíte k normálu
Touto meditací si zpomalíme dýchání, což pomáhá naší nervové soustavě, aby se zbavila stresu a mysl se nám uklidní.
Krásný den. M.
